Paketid
Treeningud toimuvad Tallinna 24/7fitnessis.
ONLINE pakett
Sobib neile, kes soovivad treenida iseseisvalt, kuid vajavad professionaalset juhendamist ja personaalset plaani.
Kirjeldus
Videodega treeningkava – personaalselt koostatud kava koos harjutuste juhistega, et treenida õige tehnika ja maksimaalse efektiivsusega
24/7 tugi – olen sinu jaoks olemas küsimuste, nõuannete ja motivatsiooni pakkumiseks kogu protsessi vältel
Iganädalane check-in – vaatame üle sinu progressi, enesetunde, treeningud ja vajadusel kohandame plaani vastavalt arengule
Toitumisalane nõustamine – juhised ja soovitused, mis toetavad sinu eesmärke ning aitavad luua jätkusuutlikke harjumusi
80 € kuu/200€ 3kuud
Proovitreening
Proovitreening tutvumiseks jõusaali ja treeneriga
Kirjeldus
Proovitrennis saad aru, kas treenerina “Mina” sobin teile, tutvudes harjutustega. Lisaks saame plaani panna paika. Personaaltreening kestab 1h.
35€ kord
Personaaltreening
Personaaltreening, kestvus 1h
Kirjeldus
Individuaalne treening, mis on loodud vastavalt sinu eesmärkidele, vajadustele ja treeningtasemele. Koos liigume samm-sammult soovitud tulemuste poole, pöörates tähelepanu nii treeningule, tehnikale kui ka igapäevastele harjumustele.
Sisaldab:
- Personaalset treeningkava
- Toitumisalast nõustamist –
- Tuge treeningute ajal
- Õige tehnika õppimist
- Kava kohandamist vastavalt sinu arengule ja soovidele
45€ kord
5-korra pakett
5 personaaltreeningut+kava
Kirjeldus
Sobib suurepäraselt neile, kes soovivad alustada personaaltreeningutega, saada treeningutele kindlat suunda või treenida paindlikuma graafiku alusel.
Pakett sisaldab 5 individuaalset treeningut koos personaalse juhendamise, harjutuste tehnika parandamise ja eesmärkide toetamisega. Hinna sees on ka personaalne treeningkava
Kehtivus: 4 kuud
210€
10-korra pakett
10 personaaltreeningut+ kava
Kirjeldus
Sobib suurepäraselt neile, kes soovivad alustada personaaltreeningutega, saada treeningutele kindlat suunda või treenida paindlikuma graafiku alusel.
Pakett sisaldab 10 individuaalset treeningut koos personaalse juhendamise, harjutuste tehnika parandamise ja eesmärkide toetamisega. Hinna sees on ka personaalne treeningkava
Kehtivus: 9 kuud
420€
Stardipakett
1 personaaltreening nädalas koos, kokku 4 personaaltreenigut kuus
Kirjeldus
Kohtume 1 kord nädalas, mis tähendab kokku 4 personaaltreeningut kuus. Sobib neile, kes soovivad alustada treeningutega, õppida õiget tehnikat ja liikuda oma eesmärkide poole rahulikumas tempos.
Pakett sisaldab:
- personaalselt koostatud treeningkava vastavalt sinu eesmärkidele
- juhendamist treeningute ajal
- harjutuste õige tehnika õpetamist ja parandamist
- toitumisalast nõustamist
- progressi jälgimist ja vajadusel kava kohandamist
- tuge ja soovitusi kogu koostöö vältel
170€ kuu
Edasijõudnud pakett
2 personaaltreening nädalas koos, kokku 8 personaaltreenigut kuus
Kirjeldus
Kohtume 2 korda nädalas, mis tähendab kokku 8 personaaltreeningut kuus. Sobib neile, kes soovivad järjepidevamat arengut, paremaid tulemusi ja kindlat treeningrutiini.
Pakett sisaldab:
- personaalselt koostatud treeningkava vastavalt sinu eesmärkidele
- juhendamist treeningute ajal
- harjutuste õige tehnika õpetamist ja parandamist
- toitumisalast nõustamist
- progressi jälgimist ja vajadusel kava kohandamist
- tuge ja soovitusi kogu koostöö vältel
340€ kuu
Preemium pakett
3 personaaltreening nädalas koos, kokku 12 personaaltreenigut kuus
Kirjeldus
Kohtume 3 korda nädalas, mis tähendab kokku 12 personaaltreeningut kuus. Sobib neile, kes soovivad maksimaalset arengut, kiiremaid tulemusi ja täielikku pühendumist oma eesmärkidele.
Pakett sisaldab:
- personaalselt koostatud treeningkava vastavalt sinu eesmärkidele
- juhendamist treeningute ajal
- harjutuste õige tehnika õpetamist ja parandamist
- toitumisalast nõustamist
- progressi jälgimist ja vajadusel kava kohandamist
- tuge ja soovitusi kogu koostöö vältel
480€ kuu
Jõusaali ABC
Sobib sulle, kui soovid edaspidi iseseisvalt treenida, kuid vajad juhendamist uute masinate, harjutuste ja jõusaali põhitõdede osas. kestvus 1,5 h
Kirjeldus
Sisaldab:
- Masinate tutvustust – millist lihasgruppi erinevad masinad treenivad ja kuidas neid õigesti kasutada
- Uute harjutuste õpetamist – õige tehnika ja turvaline sooritus
- Raskuste ja korduste valimise juhendamist – millal suurendada koormust ja kuidas treeningut üles ehitada
- Treeningu ülesehituse soovitusi – kuidas koostada enda eesmärkidele sobiv treening
- Praktilisi nõuandeid, et tunneksid end jõusaalis kindlamalt ja iseseisvamalt
Saad vajalikud teadmised ja enesekindluse, et jätkata oma treeninguid iseseisvalt ja efektiivselt.
55€ kord
Proovitreening sõbraga
Juhendatud personaaltreening tutvumiseks jõusaali ja treeneriga /30€ treenija kohta
Kirjeldus
Proovitrennis saate aru, kas treenerina “Mina” sobin teile, tutvudes harjutustega. Lisaks saame plaani panna paika. Personaaltreening kestab 1h.
60€
Personaaltreening
Ühekordne juhendatud personaaltreening sõbraga, 40€/inimene
Kirjeldus
Treeni koos sõbraga ja saavuta oma eesmärgid motiveerivalt ning lõbusamalt. Kahe inimese treening võimaldab saada personaalse juhendamise eelised, kuid jagada kogemust ja motivatsiooni kaaslasega.
Sisaldab:
- Personaalset treeningkava
- Toitumisalast nõustamist –
- Tuge treeningute ajal
- Õige tehnika õppimist
- Kava kohandamist vastavalt sinu arengule ja soovidele
80€
5-korra pakett sõbraga
5 treeningut sõbraga /185€ treenija
Kirjeldus
Sobib suurepäraselt neile, kes soovivad alustada personaaltreeningutega, saada treeningutele kindlat suunda või treenida paindlikuma graafiku alusel. Pakett sisaldab 5 personaaltreeningut koos sõbraga.
Treeningud koos personaalse juhendamise, harjutuste tehnika parandamise ja eesmärkide toetamisega. Hinna sees on ka personaalne treeningkava, kus olen hindand teie mõlema võimekust ja soove.
Kehtivus: 4 kuud
370€
10-korra pakett sõbraga
10 treeningut sõbraga /350€ treenija kohta
Kirjeldus
Sobib suurepäraselt neile, kes soovivad alustada personaaltreeningutega, saada treeningutele kindlat suunda või treenida paindlikuma graafiku alusel. Pakett sisaldab 10 personaaltreeningut koos sõbraga.
Treeningud koos personaalse juhendamise, harjutuste tehnika parandamise ja eesmärkide toetamisega. Hinna sees on ka personaalne treeningkava, kus olen hindand teie mõlema võimekust ja soove.
Kehtivus: 9 kuud
700€
Stardipakett sõbraga
1 personaaltreening nädalas koos, kokku 4 personaaltreenigut kuus ,135€ kuu treenija kohta
Kirjeldus
Kohtume 1 kord nädalas, mis tähendab kokku 4 personaaltreeningut kuus. Sobib teile, kui soovite alustada treeningutega, õppida õiget tehnikat ja liikuda oma eesmärkide poole rahulikumas tempos.
Pakett sisaldab:
Personaalselt koostatud treeningkava vastavalt teie eesmärkidele ja treeningtasemele
Juhendamist treeningute ajal – harjutuste õige tehnika õpetamine ja parandamine
Toitumisalast nõustamist – soovitused, mis toetavad teie eesmärkide saavutamist
Progressi jälgimist ja vajadusel treeningkava kohandamist
Toetust ja soovitusi kogu koostöö vältel
270€ kuu
Edasijõudnud pakett sõbraga
2 personaaltreening nädalas koos, kokku 8 personaaltreenigut kuus , 260€ kuu treenija kohta
Kirjeldus
Kohtume 2 korda nädalas, mis tähendab kokku 8 personaaltreeningut kuus. Sobib teile, kui soovite järjepidevamat arengut, paremaid tulemusi ja kindlat treeningrutiini.
Pakett sisaldab:
Personaalselt koostatud treeningkava vastavalt teie eesmärkidele ja treeningtasemele
Juhendamist treeningute ajal – harjutuste õige tehnika õpetamine ja parandamine
Toitumisalast nõustamist – soovitused, mis toetavad teie eesmärkide saavutamist
Progressi jälgimist ja vajadusel treeningkava kohandamist
Toetust ja soovitusi kogu koostöö vältel
520€ kuu
Preemium pakett sõbraga
3 personaaltreening nädalas koos, kokku 12 personaaltreenigut kuus 360€ kuu treenija kohta
Kirjeldus
Kohtume 3 korda nädalas, mis tähendab kokku 12 personaaltreeningut kuus. Sobib teile, kui soovite maksimaalset arengut, kiiremaid tulemusi ja rohkem pühendumist oma eesmärkide saavutamisele.
Pakett sisaldab:
Personaalselt koostatud treeningkava vastavalt teie eesmärkidele ja treeningtasemele
Juhendamist treeningute ajal – harjutuste õige tehnika õpetamine ja parandamine
Toitumisalast nõustamist – soovitused, mis toetavad teie eesmärkide saavutamist
Progressi jälgimist ja vajadusel treeningkava kohandamist
Toetust ja soovitusi kogu koostöö vältel
720€
Jõusaali ABC sõbraga
Sobib teile, kui soovite edaspidi iseseisvalt treenida, kuid vajate juhendamist uute masinate, harjutuste ja jõusaali põhitõdede osas. Kestvus 1,5h
Kirjeldus
Sisaldab:
- Masinate tutvustust – milliseid lihasgruppe erinevad masinad treenivad ja kuidas neid õigesti kasutada
- Uute harjutuste õpetamist – õige tehnika ja turvaline sooritus
- Raskuste ja korduste valimise juhendamist – millal suurendada koormust ja kuidas treeninguid eesmärgipäraselt üles ehitada
- Treeningute ülesehituse soovitusi – kuidas koostada enda eesmärkidele sobiv treeningplaan
- Praktilisi nõuandeid, et tunneksite end jõusaalis kindlamalt ja iseseisvamalt
Saate vajalikud teadmised ja enesekindluse, et jätkata oma treeninguid iseseisvalt, efektiivselt ja turvaliselt.
80€ kord
TASUTA kontsultatsioon veebis
Esimene kohtumine, kus tutvume teie eesmärkide, vajaduste ja ootustega ning leiame parima lahenduse, kuidas treeningutega edasi liikuda.
Kirjeldus
Sisaldab:
- Eesmärkide ja soovide kaardistamist – mida soovite saavutada ja milline lähenemine sobib teile kõige paremini
- Praeguse olukorra hindamist – treeningkogemuse, harjumuste ja võimaluste ülevaatamist
- Soovitusi edasiseks – milline treeningpakett või lähenemine toetaks teie eesmärkide saavutamist
- Küsimustele vastamist – võimalus saada selgust treeningute, toitumise ja koostöö kohta
0€
Stardipakett
Ideaalne neile, kes soovivad alustada tervislikku eluviisi juhendatud treeningutega.
Edasijõudnud pakett
On mõeldud inimestele, kellel on juba regulaarne treeningkogemus ning kes soovivad saavutada järgmise taseme
Preemium pakett
Ainulaadsed lahendused motiveeritud klientidele, kes otsivad personaalsemat lähenemist.
Kliendilood ja hinnangud
Avasta meie klientide kogemusi ja nende rahulolu Truu Fit treeningpakettidega.
Olen personaaltreeningutega väga rahul. Treener arvestab minu eesmärkide ja hetkevormiga ning iga trenn on parajalt väljakutsuv.
Anna, 27
Kõige rohkem hindan personaaltreeningute juures personaalset lähenemist. Treener kuulab ära minu soovid ja arvestab nendega ka treeningute koostamisel. Alati saab küsida nõu nii harjutuste, tehnika kui ka treeningute ülesehituse kohta.
Mati, 42
Enne personaaltreeningutega alustamist olin jõusaalis natuke ebakindel ja ei teadnud alati, mida täpselt teha. Nüüd tunnen ennast treeningutel palju kindlamalt ja tean, mille nimel ma midagi teen. Trennid on vaheldusrikkad, mõnusalt rasked ja samas alati positiivse õhkkonnaga. Väga hea tunne on näha, kuidas järjepidev töö hakkab tulemusi andma!